Den ultimate styrkeøvelsen

Forskere har funnet ut at hvis du bare skal gjøre 1 øvelse, bør du velge armhevinger.

Øvelsen er enkel å utføre, du trenger ikke noen form for utstyr, du trener flere deler av kroppen samtidig og alle kan gjøre det. Klarer du ikke ta strake armhevinger til å begynne med, kan du for eksempel stå på knærne eller legge et par bøker på gulvet og senke brystet ned mot bokhaugen. Etter hvert som du blir bedre, kan du fjerne bøkene og voilla!



Trenger du tips til hvordan du utfører den perfekte armhevingen, kan du ta en titt her:

http://aktivtrening.com/trening/styrketrening/den-perfekte-armheving

Husker faktisk at gymlæreren min fortalte at den viktigste styrkeøvelsen vi kunne gjøre var armhevinger.

So there you go!

Hvor mange armhevinger klarer du?

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Kategorier

Arkiv

hits